“運動不能停 宅家不躺平”居家鍛煉活動方案
為貫徹落實習近平總書記關于教育、體育的重要論述和全國教育大會精神，豐富學生的假期居家學習生活，調動學生體育鍛煉積極性、培養健康的生活習慣，嘗試體育課內課外相貫通，在校、居家體育鍛煉不斷線,實現以體育智、以體育心具有獨特功能。文體學院聯合各學院開展“運動不能停 宅家不躺平”居家鍛煉及健身挑戰賽系列活動。
一、活動主題
運動不能停 宅家不躺平
二、活動形式
1.跑步鍛煉
2.健身挑戰賽
三、活動時間
6月22日—8月21日
四、活動要求
（1）活動期間，累計里程不低于85公里（男生、女生都一樣）；
（2）平均配速：6-12千米/小時；
（3）單次里程：2—8公里；
（4）有效跑步次數：大于等于15次；
（5）使用“樂動力”app記錄運動信息。
2.健身挑戰賽
（1）設置仰臥起坐、仰臥舉腿、開合跳、波比跳、俯臥撐、俯撐交替觸肩比賽項目；
（2）比賽以學院為單位，分為男女組進行。
五、獎勵辦法
為鼓勵更多的同學參加本活動，主辦方給予參加活動的同學證書、獎品和體育必修課程素質考核加分（30分封頂）等獎勵，開學后，獲獎的同學可持獲獎證書按相關規定申請綜合測評加分。
1.跑步鍛煉獎勵方案
（1）累計鍛煉里程數前50名為一等獎，第51—100名為二等獎，第101—200名為三等獎，文體學院頒發證書獎勵；
（2）2021級本科生將跑步鍛煉成績納入下學期體育必修課程身體素質項目考試中進行加分（體育課程身體素質總成績中占30分）。具體計分如下：按年級排名完成跑步里程且排名前50名加10分，51-100名加8分，101-500名加5分，未獲得名次但完成85公里跑步鍛煉的同學加3分。
2.線上健身挑戰賽系列獎勵方案
（1）比賽項目按名次取前8名頒發證書及獎品（學生返校時統一頒發獎品及證書）；
（2）2021級本科生獲得系列賽比賽項目前100名及參賽未獲取名次同學將在下學期體育課程身體素質項目考試中進行加分（體育課程身體素質總成績中占30分），具體計分如下：前20名加10分，21-40名加7分，41-60名加5分，61-80名加3分，81-100名加2分，參加比賽且未獲得名次加1分。
六、注意事項
1.合理規劃運動時間，不提倡夜跑；
2.選擇安全的區域（公園、操場）進行體育鍛煉；
3.誠信參與，確保運動成績真實有效（樂動力APP有判斷不符合活動要求的功能）。
體育與人文藝術學院
2022年6月22日