為幫助同學們緩解學業與成長的雙重壓力，預防心理問題，增強綜合素質，馬克思主義學院聯合學校心理健康中心于5月7日上午在三教203舉辦了“與情緒對話，為心靈賦能”專題講座，邀請蘇夢作為主講人，給同學們分享管理情緒、應對壓力的相關知識和方法。
蘇夢從壓力的定義出發，分析了大學生的壓力來源，從多個方面分享了緩解壓力的方法。在互動環節，她帶領學生進行“身心喚醒訓練”：通過手指操激活末梢神經，配合四拍深呼吸法，引導學生感受壓力釋放的生理信號。實踐環節中，蘇夢將呼吸調控融入情景模擬，組織學生以小組為單位，閉目完成“壓力場景可視化-深呼吸平復-手指操能量喚醒”三步練習。
本次講座通過理論與實踐的結合，將抽象的情緒管理轉化為可感知的身心調節技能，為大學生應對壓力提供了科學路徑。參與學生紛紛表示：“手指操與呼吸法不僅緩解了當下的焦慮，更讓我們掌握了隨時自我調節的工具。”此次活動不僅響應了教育部關于加強學生心理健康教育的號召，更通過“身體先導，認知跟進”的創新模式，推動校園心理服務向主動預防型轉變。
