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菁菁校園
石大地球科學(xué)學(xué)院舉辦“釋放壓力，做情緒的主人”團體心理輔導(dǎo)活動
發(fā)布時間:2015-05-20 | 來源：地球科學(xué)學(xué)院 | 作者：常青 | 瀏覽量：
近日，石大地球科學(xué)學(xué)院在學(xué)生活動中心309開展題為“釋放壓力，做情緒的主人”的團體心理輔導(dǎo)活動，地球科學(xué)學(xué)院研究生會骨干參加了活動。
活動中，石大心理咨詢中心主任張玉英通過“折紙游戲”講解了思維方式、做事方式如何影響每個人面對壓力所采取的應(yīng)對方式。她將同學(xué)們分為兩組，要求兩組同學(xué)分別寫出自己在遇到的壓力類型和面臨壓力時所采取的措施，第一小組成員列舉了長期困擾自己的壓力，例如學(xué)術(shù)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、婚姻與愛情壓力、個人開支壓力、身材管理壓力等，以及短期壓力，如考試等；第二小組成員列舉了緩解壓力的方法，如看電影、聽音樂、讀書、購物、向朋友傾訴、旅游等。張玉英針對大家所列舉的內(nèi)容，詳細講解了壓力的來源，個體在面對事物的態(tài)度、認知、做法上的差異導(dǎo)致了壓力大小的不同。
本次團體心理輔導(dǎo)活動主要針對目前研究生普遍存在的學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活壓力而開展，旨在提高同學(xué)們面對壓力時的處理能力，幫助同學(xué)們能有效地緩解壓力、釋放壓力，充滿正能量地去迎接各種人生挑戰(zhàn)。
