第八套廣播體操講解
時(shí)間：2010-10-13 來源：網(wǎng)絡(luò)作者：
第八套廣播體操分為八節(jié)徒手操，由運(yùn)動(dòng)動(dòng)作、伴奏音樂和指揮口令三部分組成。作為主體的動(dòng)作部分，分為熱身、基本和恢復(fù)三階段進(jìn)行，由8節(jié)徒手操組成，包括上肢運(yùn)動(dòng)、頸部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跑跳運(yùn)動(dòng)和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
第八套廣播體操詳細(xì)動(dòng)作
原地踏步（8拍×2）
預(yù)備姿勢：直立。
左腳開始踏步。
要求及注意事項(xiàng)：
腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動(dòng)。
第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)（8拍×4）
預(yù)備姿勢：直立。
1兩臂前舉（掌心相對(duì)）。